Me-Time hat den größten Mehrwert für dich, wenn du sie ganz bewusst wahrnimmst. Je bewusster du sie gestaltest und je weniger Ablenkung du hast, desto… Weiterlesen »Formale Achtsamkeitspraxis und informelle Achtsamkeit für deine Mama-Me-Time nutzen
Positive Auswirkungen von Achtsamkeit auf deinen Körper und wie du diese im Mamaalltag nutzen kannst – Wir Mamas wissen oft nicht „wo uns der Kopf… Weiterlesen »Auswirkungen von Achtsamkeit auf Körper, Geist und deinen Mamaalltag
Ich komme gerade aus meinem Urlaub mit Kindern und meinem Mann. Nach unserer Rückkehr wurde ich jetzt schon mehrmals gefragt, ob ich jetzt nicht erstmal… Weiterlesen »Urlaub mit Kindern- So entspannen auch die Eltern…
Du… … bist Mama von einem oder mehreren wundervollen Kindern … wirst von deinem Mamaalltag komplett eingenommen … hast dich selbst aus den Augen verloren… Weiterlesen »Dein „Kurztrip zu dir selbst“
Bullet Journal Ideen für Mamas für jeden Tag: Wofür ein Bullet Journal führen? Journaling ist quasi die moderne Form des Tagebuch Schreibens. Während beim Tagebuch… Weiterlesen »Bullet Journal Ideen – Mama Journaling morgens und abends
Der Beitrag „Achtsamkeitsübungen für Kinder und Mütter“ enthält sogenannte Provisionslinks. D.h. wenn ihr über einen der mit Sternchen (*) versehenen Links einkauft, erhalte ich eine… Weiterlesen »10 Achtsamkeitsübungen für Kinder und Mütter – Gemeinsam achtsam
Selbstliebe Mantras helfen uns Mamas, unsere Liebe und das Vertrauen zu uns selbst anzukurbeln und somit glücklicher und gelassener durch den Mamaalltag zu gehen. „Die… Weiterlesen »Selbstliebe Mantras für Mamas
„Artgerecht leben“ ist ein Gastbeitrag meiner lieben Bloggerkollegin: Über die Autorin: Ich bin Hanna (*1985), Mutter von zwei kleinen Jungs und schreibe unter anderem auf… Weiterlesen »Artgerecht leben für Mütter – Gastbeitrag
Wie du deine Mamaauszeit ganz unkompliziert mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen im Garten verbringen kannst, das kannst du hier nachlesen: „Einer der schönsten Wege zu uns… Weiterlesen »Achtsamkeitsübungen im Garten – 6 unkomplizierte Ideen für draußen
Jede von uns kennt ihn. Den Moment, wo wir eine Auszeit nehmen müssen. Eine Pause, bei der wir Mamas entspannen können. Das ist es, was… Weiterlesen »Auszeit nehmen – 3 effektive Strategien, wie Mamas entspannen können